Rozpis tréninků
Út 17.7.2018 TRÉNINK NENÍ
Čt 19.7.2018 TRÉNINK NENÍ
Út 24.7.2018 TRÉNINK NENÍ

Suzukiho strečink

Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.

Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.

Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí. V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s. "Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den. Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.

"Začni tím, co je nezbytné. Pak dělej to, co je možné. A najednou zjistíš, že děláš nemožné"
sv. František z Assisi
Kalendář akcí
Prázdný
Novinky na webu
Nejsou