Rozpis tréninků
|
|
Út 5.12.2023
|
17:00 - 18:00 : Přípravka (Marcel) 17:00 - 19:00 : Mladší žáci (Marcel) 17:00 - 19:00 : Starší žáci (Marcel)
|
|
|
Čt 7.12.2023
|
17:00 - 18:00 : Přípravka (Marcel) 17:00 - 19:00 : Mladší žáci (Marcel) 17:00 - 19:00 : Starší žáci (Marcel)
|
|
|
Út 12.12.2023
|
17:00 - 18:00 : Přípravka (Marcel) 17:00 - 19:00 : Mladší žáci (Marcel) 17:00 - 19:00 : Starší žáci (Marcel)
|
|
|
|
Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.
Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.
Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí.
V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s.
"Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den.
Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.
"Když se učíte novou techniku, praktikujte ji celým srdcem, dokud jí skutečně neporozumíte."
|
Gichin Funakoshi
|
|
|
|
|
|